本身的年后减肥陈设,银耳百合核桃粥

         
春季是切合养生的时节,可千万别忽略了早上的清粥。银耳、百合、核桃、枸杞加上香糯糯米煮成一道美味健康粥,让全亲戚元气满满!

在二〇一七年费劲屏弃的脂肪

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过年在家十天而已!!!就全跑回去了

     
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银耳百合核桃粥**

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 材料:
大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个

抱紧作者的肥肉瑟瑟发抖

  辅料:枸杞子15粒、高粱米10克

 于是

    做法:

与同一遭遇的同事们

  1.百合剥成小瓣洗净,银耳泡发

急切制定了爱护又减脂的方案

  2.将泡发好的银耳放入砂锅内 入清水大火煮滚转小火煮1小时左右

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  3.把淘洗干净的米、核桃仁放入其中,大火煮滚转小火二十一分钟,时期用勺子搅拌

推介两款对上班族来说营养方便的粥,早晨电饭煲预订定时,清晨就可以喝到暖呼呼的粥,即美味又对胃好!

  4.再投入百合和枸杞子煮滚即可关火。

 一、绿豆百合粥

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绿豆:暖肝、利水、清热

        温馨小贴士:

黑米:富含糖类、富含锰

  1   银耳要提早泡发

新普京娱乐,橘皮:和胃、和胃解热、支持降血脂

   2  爱吃甜的心上人可以适度加些冰糖

1、把绿豆洗净去杂质浸泡1钟头

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贰,百合洗净掰瓣,粳米淘洗干净

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三,把绿豆、珍珠米放入锅内,加足量的水,大火烧开转小火煮40分钟

肆,加入百合,煮至米豆开花,百合软烂即可

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二、红枣粥

美枣:滋阴补阳,补血

一,将大枣洗净、香米洗净,用水浸泡2钟头。

二,把红枣、籼米放入锅内,倒入适量清水,大火煮沸后改用小火煮成稀粥,参预红糖调好脾胃,即可食用。

细腻柔滑的粥中带有枣的菲菲。卓殊适合老人、小孩食用,女性常食更可以使面色红润,养血安神。

大千世界乐把原料配好了,只差你把它们带回家了

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过年的大鱼大肉吃得太油腻

造成肝火旺盛

体内不难累积湿气

上面七款糖水助你告别肉体带来的清明节后遗症

一、降火:银耳莲子羹

莲子:除热降火、促进睡眠

银耳:肝脏解表、美容养颜

枸杞:护眼镇痉、补血安神

一,银耳洗净,剪掉背面的黄蒂,撕成小朵(银耳可提早4到5钟头泡发)

2、莲子洗净,去掉莲心(莲子提前1钟头泡发)

3、把银耳和莲子放进砂锅中,并加入适量水。(要没过银耳)

四,盖上盖子,大火烧开后转小火炖1到1.5钟头

伍,参加枸杞,继续盖起煮10秒钟左右即可。

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二、祛湿:红豆薏玉米糊

赤山豆: 清热益肾、收湿敛疮

薏仁米: 除湿化痰

一,薏仁性温,吃前边,应将薏米大火快炒

二,赤山豆提前浸泡七个小时

三,加水,水要没过赤山豆和薏米2分米以上

四,电饭煲熬煮两钟头即可。

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湖北核桃

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湖北核桃口感好且极具营养价值,含丰盛的脂质、脂肪、类脂和泛酸。其超级的健脑、抗衰老及降血糖效用被世人多喻为“万岁子”。

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桂圆干

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桂圆含有大批量的铁、钾等要素及含充分的葡萄糖、葡萄糖及粗纤维等,能牵动果胶的再生。

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人人乐的桂圆干拔取优质龙眼,运用特殊技艺锁住黄金干湿比

粒粒皮薄肉厚,轻轻一捏即碎,果深黄泽微红,口感软软,甜而不腻

红片糖    

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人人乐的红片糖采用特有甘蔗,运用古法熬制,有和血化阏、调经成效,让您的“那几天”不影响工作。

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