新普京娱乐荷兰豆鸡丝。腊肉紫菜苔。

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吉、绿、白三色交融辉映在盘中,略带发酵味道的砍伐辣椒散发着诱人之魅力,在尽暖的季节里吸引着每个人之眼珠子,看君是不是胆敢用“以毒攻毒”的手段来当挡酷热的侵袭。热量标注:此菜热量为67宏观咬/人

菜苔一把洗都。切段。(剪剪说之所以手撕最好了,我等到时间纵中因此

用料

荷兰豆 200g鸡胸肉 1块(约150g)剁辣椒 2汤匙(30g)蒜茸  1茶匙(5g)香醋  1汤匙(15ml)生抽  1汤匙(15ml)

工具了,外皮可去而免失,我无失去)

新普京娱乐 3做法

  1. 荷兰豆洗都,用手撕去两头尖角及两侧的筋膜,再斜刀切成细丝。
  2. 将荷兰豆丝放入汤中汆煮1分钟,再取出沥干水分,用凉水洗澡待用。
  3. 鸡胸肉洗都,放入热水中煮制20分钟,再取出用凉水彻底浸凉。
  4. 用鸡胸肉放在案板上,把刀放平,略微用力拍打鸡胸,将鸡胸拍散,再就此手顺着鸡肉的纹路耐心地扯成细丝。
  5. 博一仅仅稍碗,在其间调入生抽、剁辣椒、蒜茸和香醋,用小勺搅拌均匀,制成调味汁。
  6. 末了把鸡丝放入荷兰豆丝中,再淋入调味汁混合均匀即可。

小贴士

  1. 市场中可以购买到的罐装剁辣椒都无是蛮心碎,在拌制前要用刀子又剁细一些,或者直接进货整朵之浸泡辣椒,自己剁制成剁辣椒。
  2. 如若家人不喜欢辣味,做法受到好用砍辣椒省去非放开。

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腊肉一略片。切薄点的片。

姜半块。切末。

涉嫌吉番椒3独。剪小段。

1,锅烧热,倒入油,放入姜末煸炒。下入腊肉片,翻炒至肉片缩紧
   出油时下入干红辣椒。
2,倒入菜苔段,快速翻炒,烹入少量底苦酒。
3,再倒入叶子部分,翻炒几下蛋调入盐和有限味精就足以出锅了。
 
ps:
做菜菜苔要急火、红锅、快速翻炒,稍加点醋可如果菜苔脆嫩,腊肉鲜嫩.

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